Descripción

1. UNIDAD DIDÁCTICA 1. CONCIENCIA EMOCIONAL APRENDER A RELAJARSE Y A DEJAR IR

   1. Cómo hacer una relajación corporal y aprender a meditar en la vida cotidiana
   2. Identificar tus estreses y superarlos
   3. Identificar tus emociones y aprender a gestionarlas La conciencia plena y la reducción del estrés
   4. ¿Cómo parar tu cabeza?

   UNIDAD DIDÁCTICA 2. ACTUAR EN CUENTAS DE REACCIONAR APRENDER A GESTIONAR EL CONFLICTO

   1. Aprender a comunicarte de una forma asertiva
   2. Técnicas de asertividad

   UNIDAD DIDÁCTICA 3. EL ESTRÉS Y LA GESTIÓN DEL TIEMPO

   1. Gestiona el tiempo de forma eficaz
   2. Los ladrones del tiempo: imprevistos, distracciones, interrupciones

   UNIDAD DIDÁCTICA 4. APRENDER A OPTIMIZAR LA TOMA DE DECISIONES

   1. Aprender a ver otras perspectivas
   2. Cómo disminuir los juicios y expectativas