Descripción

1. UNIDAD DIDÁCTICA 1. EL PODER DE LA RESILIENCIA COMO HERRAMIENTA PERSONAL

   1. Distinción del concepto de resiliencia frente a otras actitudes parecidas.
   2. – Concepto de resiliencia.
   3. – Resiliencia y resistencia.
   4. Análisis de modelos de comportamiento concretos a través de los que valorar la resiliencia.
   5. – Pautas de comportamiento comunes.
   6. – Casos considerados modelos (Bethany Hamilton).
   7. Comprensión y manejo de los factores que favorecen el desarrollo de la resiliencia en las personas.
   8. – Los pilares de la resiliencia.
   9. – Los factores protectores.
   10. Manejo de las pautas básicas para el desarrollo de la resiliencia desde las primeras etapas de la infancia.
   11. – El trabajo de la resiliencia con niños.
   12. La interiorización de los hábitos comunes de las personas consideradas resilientes.
   13. – Los 12 hábitos de los resilientes.
   14. Entrenamiento del hábito de la autoevaluación personal.
   15. – Test de resiliencia.
   16. – Evaluación de la resiliencia con UPP.
   17. – Autocoaching para la resiliencia.

   UNIDAD DIDÁCTICA 2. HERRAMIENTAS PERSONALES PARA AFRONTAR LA ADVERSIDAD

   1. Análisis y comprensión del concepto de Trauma, como se llega y los cambios que se derivan de él.
   2. – Como se define el trauma.
   3. – Dos fases antes del trauma o la resiliencia.
   4. – La zona de confort.
   5. – Los cambios después del trauma.
   6. Determinación de ciertas pautas de funcionamiento de la mente humana.
   7. – El círculo de la preocupación.
   8. – El circulo de la influencia.
   9. – Prototipo victima versus protagonista.
   10. – Sistemas de respuestas.
   11. – El poder de las creencias. Detección de creencias limitantes.
   12. – La emoción del miedo.
   13. Reconocimiento de los filtros que tenemos en la percepción de la realidad.
   14. – Representaciones del mapa de la realidad.
   15. – Formación del mapa.
   16. – Diferentes formas de percibir la realidad.
   17. – Mapas propios y personales.
   18. Comprensión de significado de la actitud y cómo funciona.
   19. – Pensamiento y actitud.
   20. Identificación de la influencia del lenguaje en el manejo de las diferentes situaciones.
   21. – Lenguaje reactivo versus lenguaje proactivo.

   UNIDAD DIDÁCTICA 3. CONSTRUIR UNA ACTITUD RESILIENTE

   1. Análisis sobre qué es la actitud y cómo funciona.
   2. – Comprensión de la actitud resiliente y cómo lograrla.
   3. – Características de la persona resiliente.
   4. Reflexión sobre las formas de entrenar una actitud resiliente.
   5. – La actitud se entrena.
   6. – El cambio de hábitos.
   7. – El cambio de perspectivas.
   8. Conocimiento y manejo de técnicas para manejar la ansiedad y el control de las preocupaciones.
   9. – Mantener a raya la ansiedad.
   10. – Estresores que provocan ansiedad.
   11. – Haz amistad con tu ansiedad.
   12. – Vencer las preocupaciones.
   13. – La comparación con los demás.
   14. Identificación de técnicas para superar un problema o un trauma.
   15. – Mindfulness. Beneficios de su práctica.
   16. – Programación Neurolingüística.