Descripción
UNIDAD FORMATIVA 1. DOMINIO TÉCNICO, INTERPRETACIÓN Y EJECUCIÓN DE SECUENCIAS Y COMPOSICIONES COREOGRÁFICAS EN FITNESS ACUÁTICO
UNIDAD DIDÁCTICA 1. 1. TÉCNICA Y ALINEACIÓN SEGMENTARIA EN EL FITNESS ACUÁTICO Y ACTIVIDADES AFINES
- Características del medio acuático, flotación, densidad, turbulencias.
- La resistencia del medio acuático, de forma, de fricción, de olas.
- Apoyos y distribución del peso en situaciones estáticas y dinámicas.
- Cambio del centro de gravedad con material auxiliar, profundidad corporal, posición corporal. Pautas e indicaciones.
- Defectos y errores más comunes en los gestos técnicos:
- ? Pautas para detectarlos.
- ? Efectos patológicos de determinadas posturas y ejercicios
- ? Contraindicaciones.
- – Longitud del brazo de palanca y variación de la resistencia del agua:
- ? Conforme a las posibilidades de los segmentos corporales.
- ? En función de los diferentes rangos de movimientos.
UNIDAD DIDÁCTICA 2. 2. ESTRUCTURA RÍTMICA EN EL FITNESS ACUÁTICO, SUS VARIANTES Y ACTIVIDADES AFINES
- Acentos o beats débiles y fuertes.
- Frases y series musicales.
- Adaptaciones del ritmo natural.
- Lagunas rítmicas.
- Características del ritmo en función de la cota de profundidad acuática (aguas profundas y no profundas).
- Velocidad ejecución-frecuencia (bits/minuto):
- ? Aplicaciones rítmicas para su uso abierto.
- ? Aplicaciones rítmicas para su uso cerrado.
UNIDAD DIDÁCTICA 3. 3. PASOS DEL FITNESS ACUÁTICO, SUS VARIANTES Y ACTIVIDADES AFINES.
- Ejecución técnica del fitness acuático básico y avanzado.
- Modalidades y tendencias del fitness acuático en aguas profundas y no profundas: aqua-aeróbic, aquagim, aqua-box, hip-hop acuático, aqua-running, aqua-bike, ritmos latinos, otras modalidades y tendencias que puedan existir y/o aparecer.
- Actividades afines: gestos técnicos adaptados al medio acuático de diversas modalidades deportivas, gestos técnicos derivados del entorno de la danza, gestos técnicos y movimientos derivados de las gimnasias suaves.
- Gestos técnicos utilizados en las clases de tonificación o intervalos: ejercicios utilizados para la tonificación de los grandes grupos musculares.
UNIDAD DIDÁCTICA 4. 4. COMBINACIONES COREOGRÁFICAS, ESTILOS Y MODALIDADES.
- Variaciones y combinaciones con los pasos y gestos técnicos básicos, propios del fitness acuático:
- ? Orientación.
- ? Dirección y desplazamiento.
- ? Cambios de ritmo.
- ? Movimientos de brazos y piernas.
- – Estilos y modalidades.
- Elementos coreográficos:
- ? Enlaces entre elementos.
- ? Opción simple.
- ? Opción doble.
- ? Opción múltiple por series o por frases.
- Reproducción de secuencias y combinaciones coreográficas:
- ? Ejecución autónoma de secuencias coreográficas
- ? Repetición y memoria cinestésica.