Descripción
- MÓDULO 1. BLOQUE COMÚN
UNIDAD DIDÁCTICA 1. ANATOMÍA DEL CUERPO HUMANO
- El aparato locomotor
- Sistema osteoarticular
- – Los huesos
- – Funciones de los huesos
- – División del esqueleto humano
- – Columna vertebral
- – Tronco
- – Extremidades
- – Cartílagos
- – Articulaciones y movimiento
- – Los ligamentos
- Sistema muscular
- – Funciones del sistema muscular
- – Inervación de los músculos
- – Clasificación muscular
- – Los tendones
UNIDAD DIDÁCTICA 2. FISIOLOGÍA DEL CUERPO HUMANO
- Fisiología muscular y sistemas energéticos
- – Sistema energético: ATP
- Tipos de fuentes energéticas
- – Sistema anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno
- – Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica
- – Sistema aeróbico
- Adaptaciones orgánicas por el ejercicio
- – Adaptaciones metabólicas
- – Adaptaciones circulatorias
- – Adaptaciones cardíacas
- – Adaptaciones respiratorias
- – Adaptaciones de la sangre
- – Adaptaciones del medio interno
- La contracción muscular
- – Características de la unidad motora
- – Mecanismo de transmisión neuromuscular del impulso nervioso
- – Mecanismo de contracción muscular
- – Relajación muscular
- – Desarrollo gradual de la fuerza de contracción
- Efectos fisiológicos del ejercicio
UNIDAD DIDÁCTICA 3. PSICOLOGÍA EN EL DEPORTE Y SU ENTRENAMIENTO
- Necesidades psicológicas en el deporte
- La finalidad de la intervención psicológica
- Variables, habilidades y técnicas psicológicas
- Entrenamiento de habilidades psicológicas
- Tipos de intervención psicológica
- El papel de la Psicología
- Participación de los deportistas en la preparación psicológica
- Componentes generales de un programa de preparación psicológica
- Principios significativos para la planificación del entrenamiento psicológico
- Planificación del entrenamiento psicológico
- Diseño de programas de entrenamiento psicológico
UNIDAD DIDÁCTICA 4. BIOMECÁNICA
- Biomecánica de los segmentos anatómicos
- – Historia y evolución de la biomecánica
- – Aplicación, utilidad, aportes de la biomecánica
- Conceptos básicos en el estudio anatómico del movimiento
- – Planos
- – Ejes
- – Articulaciones
- Postura estática y dinámica
- – Descripción de la postura correcta
- – Factores que influyen en la postura
- Cinética y cinemática
- Métodos de estudio en biomecánica
- Definición e importancia de la biomecánica deportiva
- – Objetivos de la biomecánica deportiva
- Cinesiología y biomecánica
- – Concepto y principios de la cinesiología
- Relación entre biomecánica y actividad física
UNIDAD DIDÁCTICA 5. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO
- Introducción al entrenamiento deportivo
- Objetivos del entrenamiento deportivo
- Mecanismos de adaptación al entrenamiento
- – Ley de Schultz-Arnodt
- – Principio de la supercompensación
- – Teoría del estrés de Selye
- Carga de entrenamiento y sus variables
- – Magnitud de la carga
- – Tendencia de la carga
- – Naturaleza de la carga
- – Complejidad de la carga
- – Organización de la carga
- Fundamentos generales referidos a los principios del entrenamiento deportivo
- – Principios de la carga para producir efectos de adaptación
- – Principios de la organización cíclica para garantizar la adaptación
- – Principios de especialización para hacer específico el entrenamiento
- – Principios de proporcionalización
- Capacidades físicas básicas
- – Resistencia: aeróbica – anaeróbica
- – Fuerza: fuerza máxima – fuerza explosiva – potencia – fuerza resistencia
- – Flexibilidad: movilidad articular – elasticidad muscular – amplitud de movimiento
- – Velocidad: velocidad de desplazamiento – velocidad explosiva, rapidez segmentaria
- Efecto del entrenamiento
- Efecto residual de entrenamiento
- El desentrenamiento
- MÓDULO 2. BLOQUE ESPECÍFICO
UNIDAD DIDÁCTICA 6. ACTIVIDADES ACUÁTICAS: WATERPOLO
- Actividades acuáticas y ámbitos de actuación
- Objetivos de la práctica de actividades acuáticas
- Diferencias del agua y la tierra
- Principios físicos del medio acuático
- – Hidrostática
- Historia del waterpolo
- – Evolución del waterpolo en España
- Categorías en waterpolo
- – Tritones (8-12 años)
- – Infantiles (12-14 años)
- – Juveniles (15-17 años)
- – Junior (18-20 años)
- – Mayores (20 años en adelante)
- Equipamiento de waterpolo
- – La pelota
- – Gorros
- – Las porterías
- El mini waterpolo
- – Reglamento mini waterpolo
UNIDAD DIDÁCTICA 7. NATACIÓN: TÉCNICAS Y ESTILOS
- Estilo crol
- – Entrada de la mano en el agua
- – Fase de empuje
- – Salida de la mano y el recobro
- – Las piernas de crol
- – La cabeza y sus movimientos
- – El tronco
- Estilo de espalda
- – Entrada de la mano en el agua (contacto de la mano con el agua)
- – Entrada de la mano en el agua (preparación para la primera curva)
- – Primera curva (movimiento abajo-fuera o primer descenso del brazo)
- – Segunda curva (primer barrido hacia arriba, movimiento arriba-adentro)
- – Tercera curva (segundo descenso o barrido final abajo)
- – La acción de piernas
- – Posición del cuerpo
- Estilo braza
- – La patada de braza
- – La brazada
- – La respiración
- – Coordinación en el estilo braza
- Estilo mariposa
- – Entrada de las manos en el agua
- – Fase de agarre I (primera curva o barrido hacia fuera y hacia abajo)
- – Fase de agarre II (segunda curva o barrido hacia abajo)
- – Fase de tirón (barrido hacia dentro o tercera curva)
- – Fase de empuje (cuarta curva o barrido hacia arriba)
- – El recobro o reciclaje de los brazos en el estilo mariposa
- – La acción de piernas
- – El acoplamiento o coordinación del estilo mariposa
- – Movimientos de la cadera en el estilo mariposa
- – La respiración y los movimientos de cabeza en mariposa
UNIDAD DIDÁCTICA 8. TÉCNICA BÁSICA DEL WATERPOLO
- Introducción a la técnica en waterpolo
- La técnica en waterpolo
- – El nado en waterpolo
- – Nado específico
- – Movimientos específicos
- Fundamentos técnicos
- – El equilibrio del cuerpo
- – Formas de agarre del balón
- – Recepciones
- – Pases
- – Desplazamientos
- – Tiros
- – Fintas
- Técnica de juego del portero
- – Posiciones básicas del portero
- – Acciones defensivas específicas del portero
- – Situaciones específicas del portero
- Habilidades defensivas individuales
- – Posición corporal – jugador a jugador, defensa con presión
- – Defensa delantera
- – Presionar el balón
- – Defendiendo al jugador de dos metros
- – Otros movimientos defensivos individuales
UNIDAD DIDÁCTICA 9. TÁCTICA BÁSICA DEL WATERPOLO
- Táctica
- Táctica en ataque y en defensa
- – Ataque
- – Defensa
- Posiciones en waterpolo
- – El cubreboya o central (posición 3)
- – El boya (posición 6)
- – Los laterales (posición 2 y 4)
- – Los extremos (posiciones 1 y 5)
- Táctica y dinámica de juego en waterpolo
- – En ataque
- – En defensa
- Contraataques
- – Creación del contraataque sin tener opción clara para ello
- Ejercicios de ataque y defensa posicional
- – En grupo
- – En grupos cortos de trabajo 3×3, 4×4
- – Grupo de ataque sin defensa
- – Todo el grupo de ataque y defensa
- – Ejercicios para el contraataque
UNIDAD DIDÁCTICA 10. REGLAMENTO
- Reglamento de waterpolo
- – Campo de juego y equipamiento
- – Porterías
- – La pelota
- – Gorros
- – Equipos y sustitutos
- – Equipo arbitral
- – Árbitros
- – Jueces de gol
- – Cronometradores
- – Secretarios
- – Duración del partido
- – Tiempos muertos
- – Inicio del juego
- – Goles
- – Reanudación después de un gol
- – Saque de portería
- – Córner
- – Saque neutral
- – Tiro libre
- – Faltas ordinarias
- – Expulsiones
- – Penalti
- – Lanzamiento de penalti
- – Faltas personales
- – Accidente, lesión o indisposición
- Apéndices del reglamento de la RFEN
- – Apéndice A – Instrucciones para el doble arbitraje
- – Apéndice B – Señales utilizadas por los árbitros
- – Apéndice C – Reglas F.I.N.A. de instalaciones
- – Apéndice D – Código de conducta en waterpolo
UNIDAD DIDÁCTICA 11. PLANIFICACIÓN DE LA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO
- Programación del proceso de entrenamiento
- Planificación del entrenamiento
- Sesión de entrenamiento
- – Fases de una Sesión de Entrenamiento
- – Objetivos de la Sesión de Entrenamiento
- – Tipos de sesiones de entrenamiento
- Características de un buen entrenador
- MÓDULO 3. BLOQUE SEGURIDAD E HIGIENE
UNIDAD DIDÁCTICA 12. LESIONES DEPORTIVAS: RECUPERACIÓN Y PREVENCIÓN
- Concepto de lesión deportiva y su relevancia
- Lesiones deportivas más frecuentes
- – Lesiones musculares
- – Lesiones en los tendones
- – Lesiones articulares
- – Lesiones óseas
- Causas de las lesiones deportivas
- – Lesiones comunes en el waterpolo
- Fases de la lesión deportiva
- Factores que influyen en la lesión y curación
- – Factores predisponentes para sufrir una lesión deportiva
- – Factores que intervienen en el proceso de curación
- Prevención de la lesión deportiva
- Reconocimiento médico previo
- Psicología de la lesión deportiva
- Tratamiento de las lesiones en la práctica deportiva
- – Fases de tratamiento de recuperación de la lesión
- – Fases de la Reeducación Funcional del Deportista
- Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones
UNIDAD DIDÁCTICA 13. PRIMEROS AUXILIOS
- Introducción a los primeros auxilios
- – Principios básicos de actuación en primeros auxilios
- – La respiración
- – El pulso
- Actuaciones en primeros auxilios
- – Ahogamiento
- – Las pérdidas de consciencia
- – Las crisis cardíacas
- – Hemorragias
- – Las heridas
- – Las fracturas y luxaciones
- – Las quemaduras
- Normas generales para la realización de vendajes
- Técnicas de reanimación
- – RCP básica
- Maniobras de resucitación cardiopulmonar
- – Ventilación manual
- – Masaje cardíaco externo
- – Maniobra de Heimlich
- Actualizaciones RCP 2015 del Consejo Europeo de Resucitación (ERC)
UNIDAD DIDÁCTICA 14. MÉTODOS DE RESCATE. SALVAMENTO ACUÁTICO
- Introducción al salvamento acuático
- Material utilizado en salvamento acuático
- Entrada al agua
- – Sin material
- – Con material
- Técnicas de aproximación al accidentado
- – Los estilos de nado adaptados al salvamento
- Técnicas de toma de contacto, control y valoración de la víctima
- – Tipos de zafaduras de una víctima consciente
- – Inconsciente
- Técnicas de traslado de accidentados
- – Sin material
- – Con material
- Técnicas de extracción del accidentado
- – Sin material
- – Con material
- El accidentado con lesión medular o politraumatizado
- El salvamento acuático en piscinas
- – Tareas del socorrista acuático en piscinas
- – Equipamiento mínimo a disposición del socorrista